Nutzen Sie „Phubing“ für Ihr Kind? Was das für seine digitale Sicherheit bedeutet.

Die meisten Gespräche über die Bildschirmzeit von Kindern konzentrieren sich darauf, deren Online-Aktivitäten zu kontrollieren. Kinder lernen aber auch von Erwachsenen. Wenn Eltern Gespräche, Mahlzeiten, Spiele oder emotionale Momente immer wieder unterbrechen, um ihr Handy zu checken, bezeichnen Forscher dies als Phubbing (eine Wortschöpfung aus „Phone“ und „Snubbing“).

Dieser Artikel untersucht, wie sich das Handyverhalten von Kindern auf ihre Beziehung zu Technologie, Kommunikation und Online-Sicherheit auswirken kann.

Im weiteren Verlauf dieses Artikels haben wir eine Therapeutin um eine kurze Selbsteinschätzung gebeten, damit Sie Ihre eigenen Gewohnheiten reflektieren und gegebenenfalls kleine Änderungen vornehmen können.

Was ist Phubbing?

Phubbing ist eine Wortkombination aus „Phone“ und „Snubbing“ und beschreibt Situationen, in denen jemand dem Handy mehr Aufmerksamkeit schenkt als der Person vor ihm.

Elterliches Phubbing bedeutet nicht, gelegentlich das Handy zu checken oder eine dringende Nachricht zu beantworten. Es wird relevanter, wenn Bildschirme regelmäßig Momente unterbrechen, die Kinder als Verbindung erleben: Gespräche, Mahlzeiten, Spielen, Trost, Feiern oder emotionale Diskussionen.

Zum Beispiel: Ihr Kind erzählt Ihnen etwas über die Schule, Ihr Handy leuchtet auf, und Sie checken schnell die Benachrichtigung. Oder Sie beantworten während des Abendessens eine Arbeitsnachricht oder scrollen durch Ihren Feed, während Ihr Kind nebenan spielt.

Wiederholte Momente geteilter Aufmerksamkeit können beeinflussen, wie Kinder den Umgang mit Technologie erlernen, wo sie Trost und Rat suchen und ob sie sich sicher fühlen, Probleme mit Erwachsenen zu besprechen.

Wie sich elterliches „Phubbing“ auf Kinder auswirken kann

Digitale Sicherheit beschränkt sich nicht nur auf Datenschutzeinstellungen, Kindersicherungen oder Bildschirmzeitbegrenzungen. Kinder lernen digitale Gewohnheiten auch, indem sie die Erwachsenen in ihrem Umfeld beobachten.

Wenn wir ständig Gespräche unterbrechen, um Nachrichten zu beantworten, während des Abendessens Benachrichtigungen checken oder jedes Mal sofort reagieren, wenn das Handy aufleuchtet, können Kinder diese Verhaltensweisen als normal empfinden. Mit der Zeit lernen sie, dass jede Benachrichtigung Aufmerksamkeit verdient, jede Nachricht eine sofortige Antwort erfordert und ständige Erreichbarkeit einfach zum Leben dazugehört.

Das ist wichtig, weil viele Online-Risiken auf Dringlichkeit basieren. Betrug, Manipulation, Sextortion, vorgetäuschte Notfälle, virale Trends und Gruppenzwang funktionieren oft am besten, wenn Kinder zuerst reagieren und dann nachdenken.

Phubbing kann auch die Kommunikation beeinträchtigen. Wenn Kinder nur noch teilweise Aufmerksamkeit erwarten, sprechen sie möglicherweise seltener über Cybermobbing, Betrug, unangenehme Nachrichten, falsche Freundschaften, Online-Druck oder Fehler, für die sie sich schämen.

Kinder suchen von Natur aus nach Orten, an denen sie sich verstanden fühlen. Wenn sie sich nicht wohl dabei fühlen, Fragen, Sorgen oder Probleme mit Erwachsenen zu besprechen, können andere Orte nach und nach zu ihrer ersten Anlaufstelle für Rat, Bestätigung oder Zuspruch werden.

Dazu gehören beispielsweise Influencer, Gruppenchats, Online-Communities, Fremde oder KI-Begleiter.

Wie Sie feststellen, ob Sie Phubbing betreiben

Laut Anca Ivu besteht der erste Schritt darin, sich der eigenen Verhaltensmuster bewusst zu werden. Dies gelingt Ihnen, indem Sie:

sich einige ehrliche Fragen stellen:

• Wie oft schaue ich auf mein Handy, während mein Kind mit mir spricht?

• Wenn mein Kind mir etwas Wichtiges erzählt, höre ich dann bis zum Ende zu oder reagiere ich zwischendurch auf Benachrichtigungen?

• Ist mein Handy beim Essen, im Auto oder vor dem Schlafengehen immer bei mir, manchmal sogar zwischen uns?

• Was vermittle ich meinem Kind durch mein eigenes Verhalten über Beziehungen, Aufmerksamkeit und Technologie?

Achten Sie darauf, was das Verhalten Ihres Kindes Ihnen sagen könnte.

Laut der Therapeutin kommunizieren Kinder oft wichtige Botschaften durch ihr Handeln, auch wenn sie diese nicht in Worte fassen. Ihr Verhalten kann widerspiegeln, was sie über die Beziehung zu ihren Eltern verstanden haben und – auch wenn es schwer zu akzeptieren ist – wie wichtig sie sich in dieser Beziehung fühlen.

Anzeichen dafür können sein: weniger reden, Gespräche schneller abbrechen, sich bei Gesprächsversuchen mit den Eltern zurückziehen, resigniert reagieren, wenn man unterbrochen wird, oder Probleme lieber selbst lösen, anstatt die Eltern um Hilfe zu bitten.

Diese Verhaltensweisen bedeuten nicht automatisch, dass ein Elternteil „Phubbing“ betreibt, aber sie können hilfreiche Hinweise darauf sein, dass sich das Kind nicht gehört oder nicht wahrgenommen fühlt.

Wie man Phubbing beendet

Die 10-Sekunden-Regel anwenden

Laut Anca ist der erste Schritt, sich der Momente bewusst zu werden, in denen die Aufmerksamkeit automatisch gefesselt wird. Viele Eltern greifen unbewusst zum Handy. Wenn das passiert, halten Sie kurz inne und fragen Sie sich: Wonach suche ich gerade? Informationen? Entspannung? Bin ich gelangweilt? Versuche ich, etwas zu vermeiden? Fühle ich mich emotional unwohl?

Allein das Wahrnehmen des Impulses kann helfen, die automatische Gewohnheit zu durchbrechen.

Anca empfiehlt außerdem die 10-Sekunden-Regel. Wenn eine Benachrichtigung erscheint, während Ihr Kind spricht, warten Sie zehn Sekunden, bevor Sie reagieren. Zähle langsam bis zehn im Kopf. Mit etwas Übung wirst du feststellen, dass die meisten Benachrichtigungen warten können. Für ein Kind können diese zehn Sekunden jedoch einen großen Unterschied darin ausmachen, wie gesehen, gehört und wichtig es sich fühlt.

Bleib im Gespräch bis zum Ende.

Viele Kinder sind genervt, wenn ein Elternteil zwar zuhört, aber schon vor Ende des Gesprächs zum Handy greift. Wenn du dich bewusst bemühst, präsent zu bleiben, bis dein Kind ausgeredet hat, sendest du eine einfache, aber wirkungsvolle Botschaft: Was du sagst, ist wichtig.

Anca schlägt außerdem vor, diese Momente zu nutzen, um einen gesunden Umgang mit Technologie vorzuleben. Wenn eine Benachrichtigung erscheint, kannst du, anstatt sofort zu reagieren, den Vorgang sichtbar machen, indem du zum Beispiel sagst: „Ich habe die Benachrichtigung gesehen, aber ich antworte später.“ oder „Diese Nachricht kann ein paar Minuten warten. Ich spreche jetzt mit dir.“

Schaffe kleine „Inseln der Aufmerksamkeit“.

Diese müssen nicht kompliziert sein. Es können zehn Minuten vor dem Schlafengehen, beim gemeinsamen Abendessen oder auf dem Weg zur Schule sein. Forschungen zu Eltern-Kind-Beziehungen zeigen immer wieder, dass die Qualität der Aufmerksamkeit wichtiger ist als die gemeinsam verbrachte Zeit.

Sofort reagieren

Selbst aufmerksame Eltern lassen sich manchmal ablenken. Entscheidend ist, wie sie reagieren.

Ein einfaches „Tut mir leid, ich habe nicht aufgepasst. Kannst du es mir bitte noch einmal sagen?“ kann einem Kind eine wichtige Botschaft vermitteln: Du bist wichtig. Was du sagst, ist wichtig.

Kinder direkt nach ihren Erfahrungen fragen

Fragen wie „Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, dass mein Handy mehr Aufmerksamkeit bekommt als du?“ oder „Wie fühlst du dich, wenn ich auf mein Handy schaue, während du mir etwas erzählst?“ können wertvolle Einblicke geben. Studien zu Eltern-Kind-Beziehungen zeigen, dass die Wahrnehmung des elterlichen Verhaltens durch das Kind genauso wichtig ist wie die Absicht der Eltern. Manchmal erklärt die Diskrepanz zwischen beidem, warum scheinbar kleine Gewohnheiten eine größere Wirkung haben können, als Erwachsenen bewusst ist. So schwierig diese Gespräche auch sein mögen, sie können etwas Wichtiges offenbaren: ob sich die Beziehung für Eltern und Kind sicher genug anfühlt, um offen darüber zu sprechen, was gut läuft und was verbessert werden könnte.

Wie Technologie in eine gesunde Familienbeziehung passt

„Beziehungen entstehen durch unzählige kleine Momente, in denen sich jemand gesehen, gehört und wichtig fühlt. Phubbing kann die sogenannte elterliche Verfügbarkeit und Reaktionsfähigkeit beeinträchtigen – also die Fähigkeit von Erwachsenen, die Signale ihrer Kinder wahrzunehmen, ihre Bedeutung zu verstehen und angemessen darauf zu reagieren. Die wichtigere Frage ist jedoch, wie wir Technologie in unser Leben integrieren und wie sehr wir zulassen, dass sie unsere Beziehungen beeinflusst. Kinder lernen viel mehr von unserem Umgang mit unseren Geräten, der Aufmerksamkeit, die wir persönlichen Begegnungen schenken, und unserer Verfügbarkeit, wenn sie Unterstützung, Bestätigung oder Rat suchen, als von Regeln, an die wir uns selbst nicht halten“, sagt Anca Ivu.

Technologie kann auch dazu beitragen, gesunde Gewohnheiten zu fördern. Der Bitdefender Family Plan beispielsweise beinhaltet eine Kindersicherung, die Kindern mithilfe von Funktionen wie Internetzeitmanagement, Inhaltsfilterung, Routinen und Aktivitätsübersicht helfen soll, gesündere und sicherere digitale Gewohnheiten zu entwickeln.

Durchdacht eingesetzt, können diese Tools Gespräche anregen, anstatt nur Überwachungsinstrumente zu sein. Familien können sie nutzen, um über Bildschirmgewohnheiten zu sprechen, gemeinsame Routinen zu entwickeln und gesunde Grenzen im Umgang mit Technologie zu setzen.

Erfahren Sie mehr darüber, wie Bitdefender-Familienabonnements die digitale Sicherheit Ihrer Familie unterstützen können.