Télésnobez-vous votre enfant ? Quelles conséquences pour sa sécurité numérique ?

La plupart des discussions sur le temps d'écran des enfants se concentrent sur le contrôle de leurs activités en ligne. Or, les enfants apprennent aussi en observant les adultes. Lorsque les parents interrompent constamment les conversations, les repas, les jeux ou les moments de communion pour consulter leur téléphone, les chercheurs appellent cela du "télésnobisme" (téléphone + snobisme) ou phubbing (phone + snubbing).

Cet article explore comment les habitudes liées au téléphone peuvent influencer la relation des enfants avec la technologie, la communication et la sécurité en ligne.

Nous avons demandé à un thérapeute de réaliser une brève auto-évaluation plus loin dans cet article afin que vous puissiez réfléchir à vos propres habitudes et apporter de petits changements si nécessaire.

Qu'est-ce que le phubbing ?

Le phubbing est la contraction de « phone » et « snubbing » (ignorer) et décrit les situations où une personne accorde plus d'attention à son téléphone qu'à la personne en face d'elle.

Le phubbing parental ne se limite pas à consulter son téléphone de temps en temps ou à répondre à un message urgent. Il prend tout son sens lorsque les écrans interrompent régulièrement les moments que les enfants vivent comme des moments de connexion : conversations, repas, jeux, réconfort, fêtes ou discussions importantes.

Par exemple, votre enfant commence à vous parler de l'école, votre téléphone s'allume et vous consultez rapidement la notification ; vous répondez à un message professionnel pendant le dîner ou vous faites défiler votre écran pendant que votre enfant joue à proximité.

Ces moments répétés d'attention partagée peuvent influencer la façon dont les enfants apprennent à utiliser la technologie, les sources de réconfort et de conseils qu'ils recherchent et leur sentiment de sécurité lorsqu'ils parlent de leurs problèmes aux adultes.

Comment le « phubbing » des parents peut affecter les enfants

La sécurité numérique ne se limite pas aux paramètres de confidentialité, au contrôle parental ou aux limites d'écran. Les enfants acquièrent également des habitudes numériques en observant les adultes qui les entourent.

Si nous interrompons constamment les conversations pour répondre à des messages, consulter nos notifications pendant le dîner ou réagir immédiatement à chaque fois qu'un téléphone s'allume, les enfants peuvent commencer à considérer ces comportements comme normaux. Avec le temps, ils peuvent apprendre que chaque notification mérite notre attention, que chaque message exige une réponse immédiate et qu'être constamment disponible fait partie de la vie.

C'est important car de nombreux risques en ligne reposent sur l'urgence. Les arnaques, la manipulation, le chantage sexuel, les fausses urgences, les tendances virales et la pression des pairs fonctionnent souvent mieux lorsque les enfants réagissent d'abord et réfléchissent ensuite.

Le « phubbing » peut également affecter la communication. Si les enfants n'attendent qu'une attention partielle, ils seront moins enclins à parler de cyberharcèlement, d'arnaques, de messages gênants, de fausses amitiés, de pression en ligne ou d'erreurs dont ils ont honte.

Les enfants recherchent naturellement des endroits où ils se sentent compris. S'ils n'osent pas poser de questions, exprimer leurs inquiétudes ou partager leurs problèmes avec les adultes qui les entourent, d'autres espaces peuvent progressivement devenir leur première source de conseils, de validation ou de réconfort.

Il peut s'agir d'influenceurs, de discussions de groupe, de communautés en ligne, d'inconnus ou d'assistants vocaux.

Comment savoir si vous êtes en train de « phubber » ?

Selon Anca Ivu, la première étape consiste à prendre conscience de ses propres habitudes. Pour cela, vous pouvez :

• Vous poser quelques questions honnêtes :

• Combien de fois est-ce que je consulte mon téléphone pendant que mon enfant me parle ?

• Quand mon enfant me dit quelque chose d'important, est-ce que je l'écoute jusqu'au bout ou est-ce que je réponds à des notifications entre-temps ?

• Pendant les repas, en voiture ou avant le coucher, est-ce que mon téléphone est toujours avec moi, parfois même placé entre nous ?

• Quel message mon enfant transmet-il par mon comportement concernant les relations, l'attention et la technologie ?

• Être attentif au comportement de votre enfant :

Selon le thérapeute, les enfants communiquent souvent des messages importants par leurs actions, même sans les exprimer verbalement. Leur comportement peut refléter leur compréhension de la relation avec leur parent et, même si cela peut être difficile à entendre, l'importance qu'ils ressentent au sein de cette relation.

Parmi les signes possibles : parler moins, abandonner plus rapidement les conversations, refuser de parler à un parent, se résigner lorsqu'on les interrompt, ou choisir de résoudre ses problèmes seul plutôt que de demander de l'aide à un parent.

Ces comportements ne signifient pas automatiquement que le parent pratique le « phubbing », mais ils peuvent indiquer que l'enfant se sent incompris ou déconnecté.

Comment arrêter de consulter son téléphone sans réfléchir

Essayez la règle des 10 secondes

Selon Anca, la première étape consiste à prendre conscience des moments où votre attention est captée automatiquement. Beaucoup de parents consultent leur téléphone sans même s'en rendre compte. Lorsque cela arrive, prenez un instant pour vous demander : que cherche-t-on en ce moment ? Des informations ? De la détente ? Est-ce que je m'ennuie ? Est-ce que j'essaie d'éviter quelque chose ? Est-ce que je ressens un malaise émotionnel ?

Le simple fait de remarquer cette impulsion peut aider à briser cette habitude automatique.

Anca recommande également la règle des 10 secondes. Lorsqu'une notification apparaît pendant que votre enfant parle, attendez dix secondes avant de réagir. Comptez lentement jusqu'à dix dans votre tête. Avec de la pratique, vous constaterez peut-être que la plupart des notifications peuvent attendre. Pour un enfant, cependant, ces dix secondes peuvent faire une grande différence quant au sentiment d'être vu, entendu et important.

Restez dans la conversation jusqu'au bout

De nombreux enfants sont perturbés lorsque leur parent semble les écouter, mais commence à détourner son attention vers son téléphone avant la fin de la conversation. Faire l'effort conscient de rester pleinement présent jusqu'à ce que votre enfant ait fini de parler envoie un message simple mais puissant : ce que vous dites compte.

Anca suggère également de profiter de ces moments pour montrer l'exemple d'une utilisation saine des technologies. Lorsqu'une notification apparaît, au lieu de répondre immédiatement, les parents peuvent rendre le processus visible en disant par exemple : « J'ai vu la notification, mais je répondrai plus tard » ou « Ce message peut attendre quelques minutes. Je te parle.»

Créez de petits « îlots de présence »

Pas besoin de faire compliqué. Cela peut être dix minutes avant le coucher, le dîner ensemble ou le trajet en voiture jusqu'à l'école. Les recherches sur les relations parents-enfants montrent régulièrement que la qualité de l'attention compte plus que la quantité de temps passé ensemble.

Réparez l'écart dès que cela se produit

Même les parents les plus attentifs peuvent parfois être distraits. L'important est ce qui se passe ensuite.

Un simple « Pardon, je n'écoutais pas. Peux-tu répéter ?» peut envoyer un message fort à un enfant : tu comptes. Ce que tu as à dire compte.

Interrogez directement vos enfants sur leur ressenti.

Des questions comme : « As-tu parfois l’impression que mon téléphone reçoit plus d’attention que toi ?» ou « Comment te sens-tu quand je regarde mon téléphone pendant que tu me parles ?» peuvent apporter un éclairage précieux. Les recherches sur la relation parent-enfant montrent que le ressenti de l’enfant face au comportement de son parent est tout aussi important que l’intention de ce dernier. Parfois, ce décalage explique pourquoi des habitudes apparemment anodines peuvent avoir un impact plus important que les adultes ne le pensent. Aussi difficiles que puissent paraître ces conversations, elles peuvent révéler un élément essentiel : le climat de confiance qui règne dans la relation permet à la fois au parent et à l’enfant de parler ouvertement de ce qui fonctionne et de ce qui pourrait être amélioré.

Comment la technologie s’intègre-t-elle dans une relation familiale saine ?

« Les relations se construisent à travers des milliers de petits moments où l’on se sent vu, entendu et important. Le phubbing peut affecter ce que les chercheurs appellent la disponibilité et la réactivité parentales, c’est-à-dire la capacité de l’adulte à percevoir les signaux de l’enfant, à en comprendre le sens et à y répondre de manière appropriée. Mais la question essentielle est de savoir comment nous choisissons d’intégrer la technologie dans nos vies et dans quelle mesure nous la laissons influencer nos relations. Les enfants apprennent bien plus de la façon dont nous utilisons nos appareils, de l’attention que nous portons aux interactions en face à face et de la disponibilité dont nous faisons preuve lorsqu’ils ont besoin de soutien, de reconnaissance ou de conseils, que des règles que nous ne suivons pas nous-mêmes », explique Anca Ivu.

La technologie peut également servir à renforcer les bonnes habitudes. Par exemple, l’abonnement Bitdefender Family Plan inclut le Contrôle parental, conçu pour aider les enfants à adopter des habitudes numériques plus saines et plus sûres grâce à des fonctionnalités telles que la gestion du temps passé sur Internet, le filtrage du contenu, les routines et la visibilité des activités.

Utilisés à bon escient, ces outils peuvent devenir des amorces de conversation plutôt que de simples outils de surveillance. Les familles peuvent les utiliser pour discuter de leurs habitudes d'utilisation des écrans, instaurer des routines ensemble et établir des limites saines concernant la technologie.

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